bg
搜索
简
APP 下载APP

长寿

运动

文 文 文

多运动不会长寿?研究:高强度 更快老|附音频

views

(赫尔辛基8日综合电)过去人们认为规律能帮助维持身体机能、防止老化,不过这个观念近期遭到推翻,位于芬兰的“于韦斯屈莱大学”(University of Jyvaskyla)1项耗时近50年的研究发现常的人仅“多活1.8岁”,更指出“不是的关键”。

《纽约邮报》报导,于韦斯屈莱大学花费45年(1975年至2020年)、针对多达11000名同性双胞胎进行研究,受实验者被分为“久坐组”、“中等活动组”、“活跃组”与“高度活跃组”。结果发现最少的人比经常的人死亡的可能性高出约20%,但在过滤掉教育、身体质量指数(BMI)、吸烟和饮酒等因素后,数据便大幅下降,其中“久坐组”的死亡可能性仅高出7%,

此外,最多的人只比活动量较少的人“多活约1.8岁”。研究人员得出结论:“的人不会因为,主要是因为他们通常过着更健康的生活”,更提到“量过少和过多都会加速老化,较高水平的也不会为身体带来额外的好处”。

于韦斯屈莱大学的这项研究尚未经过“同行审核”(Peer review),但已经于近期获得芬兰的“国家医学奖”。


根据世界卫生组织(WHO)的建议,18至64岁的成年人每周应至少进行150至300分钟的“中等强度有氧”、或是75至150分钟的“高强度有氧”。

文 综合报导

高兴
高兴
惊讶
惊讶
愤怒
愤怒
悲伤
悲伤
关怀
关怀

长寿

运动

相关文章

1类运动做太多 不易瘦反易变胖

养身良然|吃越多肉越长寿?!

银发乐活|长寿秘诀真实案例

中医知解|藏于你我身上的长寿穴

银发乐活|世界最长寿家族怎么吃?

哪种狗狗最长寿?研究:小只且鼻子长

mywheels