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在当代社会，人们对于长寿不仅关注于活得更久，更注重以健康的方式迎接老年。虽然难以改变身体年龄，但有研究指出，可以透过一些方式减缓细胞的老化速度，即所谓生理年龄。
该研究分析了2015~2018年美国国家健康和营养检查调查中，6500名成年人数据。研究发现，保持心血管健康状况良好，可能有助于降低老化速度，使生理年龄比实际年龄年轻约6岁。然而，值得注意的是，这些发现尚未经过同行评审，并发表在科学期刊上。
美国哥伦比亚大学流行病学教授Nour Makarem指出，这项研究发现心血管健康与生物老化速度之间存在着关联。他强调，随着心脏健康状况的改善，生物老化速度会下降。相反地，对于心脏健康状况较差的人，表观年龄可能上升，意味着他们看上去比实际年龄老。
研究使用了美国心脏协会的“生命八要素”（Life’s Essential 8）清单，包括吃得更好、更加活跃、戒烟、获得健康的睡眠、控制体重、控制胆固醇、管理血糖和管理血压等8大生活方式行为，来评估个人的心脏健康状况。研究发现，得分较高的人，其生物学年龄更有可能比实际年龄平均年轻6岁。
遵循这些生活8要素，改善心血管健康，可以减缓身体老化过程，降低慢性疾病风险，延长寿命，并降低死亡风险。然而，遗传学家Moshe Szyf指出，该研究的限制在于心血管指标仅测量一次，无法确定心脏健康的变化及其随时间的潜在影响。
生物老化涵盖了个体老化时，发生的一系列生理变化，主要受到与年龄相关的基因功能改变的影响。这些变化可能影响免疫系统、新陈代谢、心血管系统和大脑功能，与表观遗传修饰密切相关。研究显示，这些变化与DNA甲基化变化密切相关，而DNA甲基化涉及DNA特定位置上的化学标记，调节基因功能。
Moshe Szyf强调，虽然生物老化的速度可能受到遗传影响，但生活方式、环境因素和社会因素也会影响，目前尚不清楚这些习惯如何影响DNA甲基化和其他表观遗传过程的确切机制。
