有体臭的人自己不一定能察觉，别人也不好意思说。而且体味不是任何香水可以掩盖得了的，很多时候因为体味跟自己相处久了，也带在衣服纤维上，慢慢也变成了个人标签了，这种深具个人特色的味道，如果好闻还好，如果不太好闻，那就会变成一种说不出的人际关系障碍了。

对中医来说，所有的体味都是其来有自的，一切外化，皆有内因。也就是说，没有一个体臭是天生的，当你发现自己有体味，不是很好闻的那种，头皮臭，汗臭，还有口臭，你想想自己是不是经常熬夜，睡眠品质不佳？

体味重是因为夜不能寐

《黄帝内经》说：“夜不得息，天行气虚，人气弱。”熬夜后身体会容易出现气虚现象，从而影响我们的身体。表现出来的就是身体会变臭、大脑会变钝、记忆也会变差。

体1.首先是身体发臭

长期熬夜，会让身体隐隐的散发出“氨气”，就是有点阿摩尼亚的味道，从汗孔渗出，而且中年以后特别明显。这种味道再严重一点，连呼吸中会出现特殊的尿味或者氨的气味。常见于严重的肾脏病患者，他们由于肾功能衰竭，体内的废物不能正常排泄出去所致。

体2 .头皮也会大量分泌油脂，头发也会很容易油，有那种油油的味道

这是由于夜晚熬夜，造成肝火过旺，那股虚火从颠顶冲出，使头皮容易出油，也容易造成油性脱发及油性秃。晚睡熬夜会让肝胆经当令时，没有获得很好的休息，夜不寐血不归于肝，会让我们的脏腑运作效率变低，不能及时清理垃圾，在体内的氨气会通过汗液散发。

体3. 长期熬夜会让我们的唾液分泌减少

中医一直很看中“唾液”将它视为金津玉液，是人体的一种很重要的补物。其实唾液也是人体消化道的第一道，内含消化酵素“唾液淀粉？”。当一个人唾液的减少会影响口腔卫生，再加上胃的消化功能受到影响，嘴里会出现没消化完的泔水味，就是“口臭”。

体味都是吃出来的

那些容易让人散发出体臭的9种食物，素菜居然比肉类还严重，或许你都没想到，如果你觉得自己的体味很重，最好还是少吃以下这些东西会比较好。

1.红肉

喜欢吃肉的人要小心啦，虽然说无肉令人瘦，但是肉如果吃太多的话，会导致身体蛋白质变多，汗味相对地会比少吃肉的人还要更臭。

2.咖哩等香料

咖哩、茴香及孜然这些味道相当浓郁的食物及香料是很开胃的食物，但是大量食用经过人体消化后，会从毛细孔中产生强烈的味道。这也是为何以香料为主食的印度人，一般体味都比较重。

3.大蒜

大蒜是一种很好的食物，人家都说生吃大蒜可以保持身体健康。大蒜在体内走气，你所知道的是吃完大蒜之后嘴巴实在是蛮臭的，但大蒜不只会让你嘴巴臭，大蒜里面所含的大蒜素进入人体后，分解出来的物质与汗融合后会产生细菌，导致身体变得越来越臭，即使是吃胶囊的大蒜精也一样，所以如果是想靠大蒜来提升免疫力，还是要三思。

4.芦笋

芦笋本身有一种叫做甲硫醇的化合物，吃过芦笋后，这种化合物会在人体内分解，导致小便时发出臭味。

5.十字花科蔬菜

我们常吃的十字花科蔬菜包含花椰菜、西洋菜、萝卜等等。尽管这些蔬菜已经被证明具有抗癌效果，营养价值很高，但十字花科蔬菜本身含有硫化物，也容易让人产生体臭。

6.洋葱

生吃洋葱也是因为含硫化物会让人产生口臭及打嗝后的臭气，但是吃煮熟的洋葱就不会有这个问题。

7.富含纤维的食物

多吃高纤维的食物对肠胃很好，但是相对的也会让人放臭屁。例如：很多含膳食纤维的地瓜、马铃薯等因为富含纤维的食物中通常含有氢、二氧化碳、甲烷等物质，会在体内产生气体，被大肠吸收后就会产生屁。

8.榴梿

榴梿是一种闻起来很臭但吃起来很美味的水果，但是榴梿本身含有许多酯类、酮类、烃类及硫化物等等，这些物质相互结合后，会导致人体出现体臭。

9.咖啡

咖啡内的咖啡因可以刺激人体中枢神经，让人精神变好，但相对的也会让汗腺大量活动，导致流汗容易变臭。除了流汗容易臭，喝完咖啡后也容易口干舌燥，如果不多喝水就会导致口臭出现。

所以说，体臭这种东西并不尽然是天生的，有时候后天爱吃什么东西，也会导致自己流出的汗味比较重，如果又遇上性格急躁、高温炎热、汗量大时，整体的臭味就变成你的体味了，所以还是要少熬夜，并且做好饮食管理才是最重要的。

文 综合报导
图 互联网