口臭问题十分常见，大部分口臭原因来自口腔，仅有少数与呼吸道和其他疾病有关。发生口臭主要原因是，口腔内细菌分解食物后，产生挥发性硫化物，如硫化氢和甲硫醇，这些物质会导致口臭。口腔内的微生物是罪魁祸首，它们喜欢群聚在口腔中食物残渣上，特别是在牙齿、舌头等部位。

此外，口腔过于干燥也可能导致口臭，因为唾液能够清洁口腔，并抑制细菌生长，但口干因唾液分泌减少，从而加重口臭问题。

口臭可能是由多种因素引起的，除了口腔疾病（例如牙周病、蛀牙、口腔溃疡），其他疾病也会造成，例如胃食道逆流也是一个常见因素。胃酸逆流到口腔中，破坏了口腔平衡，提供了有利于细菌生长的环境。

判断与改善

如果想确定自己是否存在口臭问题，可以通过一些简单方法来检查，例如用手背舔舐、用湿匙子触碰舌头，或用手指擦拭牙龈后，闻闻有无难闻气味。口腔气味也会随着环境和生理状况改变而变化。

改善口臭问题可以从饮食习惯入手。尽量避免食用容易引起口臭食物，如大蒜和洋葱等，而选择一些有助于降低口腔异味食物，如苹果、口香糖，以及富含维他命C食物等。

另外，保持口腔卫生也很重要，定期刷牙、使用牙线、漱口水等都是有效改善口臭方法。

如果口臭问题长期存在，建议及时就医，先去看牙医，排除口腔问题，再考虑是否存在其他可能原因。中医治疗也可以作为改善口臭的辅助手段，例如按压穴位等。