英国性学医生Janine David指出，性行为有助于改善大脑健康。研究显示，性行为可以促进大脑中，负责情绪和记忆部分海马回的神经元生长，对改善记忆和沟通能力有所帮助。

此外，性活动也可以舒缓压力。性行为有助于降低肾上腺素和皮质醇等压力贺尔蒙浓度，同时刺激内啡肽分泌，从而提升情绪。亲密性行为中的性高潮更能促进催产素的释放，有助于缓解压力。

压力和心脏健康也密切相关。心脏病是世界常见疾病之一，不容小觑，而性爱可以帮助降低心血管疾病风险。一项研究发现，规律性行为与男性晚年发生心血管事件有关。同时，良好性生活品质似乎可以保护女性，免受心血管疾病的侵害。除此之外，性行为中的体力活动也有助于促进心脏健康。

最后，定期体能活动有助于提高免疫功能，同样道理，性行为能增加活动总量。研究发现，有规律性生活的人（每周一次或两次）其唾液中的免疫球蛋白A（IgA）浓度明显升高。IgA是一种抗体，可以帮助身体免疫系统预防感冒等疾病。

综上所述，性行为不仅是与伴侣维持亲密度的重要组成部分，还对身心健康有着积极影响。因此，保持规律性生活可能是保持健康、延年益寿的一个关键因素。