当心“易怒体质”也容易养成生病体质!World Gym Blog就表示,有研究发现,“生气1小时=熬夜6小时”,生气不但不能解决问题,还带来8大严重健康危害!
如果你发现常常自己情绪会高低起伏,很常生闷气对很多人事物不满,除了坏心情让人难受,身体也会出状况,因为研究指出生气1小时等于熬夜通宵,身体机制失调不只头昏脑胀、记忆力减退,也会变得越来越胖,感冒、肠胃疾病找上门,情绪上更易怒和健忘,会让你人际关系陷入恶性循环。
爱生气耗费的精力是熬夜的6倍之多,脸色难看外久了也会让肌肤粗糙黯沉,所以下次当你想生气的时候,先试着转移注意力,不要把事情看得太严重,如果真的还是怒气难散,可以尝试以下三步骤。
1.离开冲突环境: 不论是职场或生活遇到不愉快的事情,留在原地可能会加重你的怒火,先离开现场,去外头冷静一下,尝试用较客观的角度看待事情。
2.要知道你是无法改变别人:人与人会有纷争,多半都是彼此心中认为自己是对的,而对方是错的,那既然我们都知道改变别人是很困难、几乎不可能的,那去争一个对错输赢就显得没必要,就算自己吵赢了也只是“出一口气”,对方心中还是会愤恨不平,甚至恶化两人关系,那吵赢这场架证明自己是对的,也没什么意思。
3. 这是别人的问题:面对有些人刻意中伤、激怒你的行为,虽然我们很难理解,心中不爽不断想:“又没惹到他为何要这样对我?”,但这样的想法只会让你心情更委屈愤怒,我们除了要求自己别变成这样的人之外,真的不需要浪费你的心情在此事,因为对方有他个性上的阴暗面,才会做出攻击他人的言行举止,这是他人生的课题,你无力也不必要浪费你的人生去导正他。
下次生气前试试以上这些方法,深呼吸笑一个,事情很快就会过去的。
文:三立新闻