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有没有这样的经验？家里的老人家，最近经常无缘无故指责家人偷走自己东西，又或者莫名其妙大吼大叫，抑或是没来由的乱发脾气，以及指自己看到去世的亲友，让人怀疑老人家是否精神出问题，甚至是“撞邪”！
精神科医生指出，这可能是罹患失智症。失智症是一种慢性或进行性综合症，通常是认知功能，即处理思想的能力出现比正常年老过程更严重的衰退。除此，患者也可能出现持续情绪起伏、失眠、精神动作躁动、注意力不佳、阵发性听幻觉、被害妄想、被偷窃妄想、缺乏现实感等精神症状。
在治疗失智症上，绝大多数的失智症虽然无法治愈，但可接受精神药物治疗，改善异常行为。如果是轻度失智，也希望通过治疗，延缓退化速度。除此，还可透过心理、环境及职能治疗，以减缓病人病情和改善生活品质。
由于许多失智症都是先天因素加上后天环境所造成，因此就算无法改变先天因素，仍希望借由改善后天的环境因素如饮食、生活习惯等来降低失智症风险。
值得注意的是，高血压、糖尿病、心血管疾病都会增加失智风险。根据研究，糖尿病会造成记忆及认知功能衰退。而收缩压>160mmHg 且未治疗的高血压患者，发生失智风险是一般人的5倍。 透过治疗控制血压，则可以降低罹病风险。
精神科医生指出，想要预防失智症，或是延缓退化，建议老人家积极参与社交活动，有助于促进大脑运作。另外，运动对于任何疾病预防大有帮助，失智症也不例外，建议每周可维持二到三次以上的运动习惯，像是健走、爬山、跳舞、游泳、太极拳等等，这些相对和缓、强度较低的运动比较适合年长者。
除此，研究显示，地中海饮食可降低心血管疾病及失智症风险。建议以蔬果、五谷杂粮为主，多吃豆类、坚果、鱼类（富含omega-3脂肪酸），适量饮用牛奶与奶制品补充蛋白质与钙质，烹调食物时多选用橄榄油等不饱和油脂。
整理：文静
