马来西亚高血压协会前任主席拿汀谢玉珍医生指出，需要多方面相互配合，才能更好地控制血压，尤其是遵照医嘱服药、均衡健康低钠饮食、适量运动和定期测量血压。

★遵照医嘱，按处方定时服药。高血压患者也需要定期复诊，若疫情期间就医不便或药物短缺，可以选择网上咨询医生或根据医生建议，通过专业可靠的平台网购药物，规范管理和治疗高血压。

★保持低钠饮食原则。即使管制令期间，宅在家购物不方便，高血压患者也要严格控制“钠”的摄取量，尤其注意不要食用过多的罐装或腌制食品，因为这些食品通常含钠量很高。订购食物或自己烹饪也要减少酱汁及盐含量高的食物。

★保持活动量锻炼身体。运动未必要去健身中心，在客厅打太极拳、在住家花园里快步走或上下楼梯，甚至是上网跟着视频做运动也很有效。适度运动可让血管重新启动新陈代谢，把老旧细胞去除掉，让血压控制更顺利。

★定期测量血压。血压是重要的健康指标之一，大部分的高血压平时毫无症状，但血压持续偏高会危害到全身各个部位，其中包括脑、心血管、眼睛、肾脏等，进而造成脑中风、心室衰竭、血管硬化、失明等各种疾病。因此，经常量血压不仅可以帮助人们掌握个人健康状况，也可以减少这些悲剧的发生。因此，养成每天或经常量血压的习惯，是控制血压维持健康人生的重要关键！

三类人更要量血压

1.高血压患者

测量血压是高血压患者的生活必修课！因为，高血压患者大多需要长期服药控制血压，因此每天在家测量血压对于血压控制、药物调整等都具有重大意义。

2.怀疑血压异常者

有时候，会诊医生的一次测量未必能反映真实情况，也可能是医学上常见“白褂高血压”现象，意思就是患者在医生面前紧张焦虑，所以测量的血压数值较高，充分适应环境后又很正常。因此，这类人也需要在家测量血压，经过一段时间就能掌控自己的血压水平，若血压经常高于正常标准就要及时就医。

3.血压偶尔偏高但尚未超标者

对于检查血压偏高但尚未达到高血压标准的人，也可以通过定期反复在家测量血压的方式，掌握自己的血压情况，必要时会诊医生寻求治疗。