近年来也有研究发现，针灸可以帮助病人止痛，达到部分缓解的作用；另外太极拳亦有不少研究显示，对关节的退化有一定的帮助，不亚于物理治疗及复健，而且在生活品质和睡眠等方面，甚至超过现代医学的治疗。

因为类风湿性关节炎的病人，有一定比例会合并有口干、眼干等干燥症的症状，甚至会有纤维性肌痛这种全身多处的压痛点，造成失眠、焦虑、疲倦等症状，透过针灸、推拿按摩及中药的治疗，可以渐渐改善病人的疼痛、疲倦、口干及睡眠等慢性症状。如果可以持续运动，进行太极拳或气功来养生，病情改善的幅度可以再增加。

因为类风湿性关节炎是一种慢性的多发性关节炎，会加速心血管的退化，也会加重老化的退化性关节炎，因此，充足的日晒时间是必要的，可以增加维他命D的转化，减少骨质的流失。

另外，还需要尽量避免食入过多加重发炎的动物性油脂，多吃有各种颜色的蔬菜和水果，因为多颜色的蔬果，不但富含重要的维他命D，也有各种抗氧化植物素如类胡萝卜素等。

养身以外仍须养心

中医养生不外吃对食物、做对运动、好好睡；该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉。持续规律适量的运动，有助于抗发炎，调节免疫力，更能释放压力，改善睡眠品质，最重要的是要“持之以恒”。

除了养身以外，仍必须养心，适当的释放压力，也是很重要的关键；多做好事、说好话、存好心，时时善解、感恩，学习放下的幸福，不计较、不比较、不抱怨，建立正确的人生价值观，减少不必要的人我是非，相信对病情也会有正面的帮助。

游明谦(台北慈济医院中医部主治医师)

文、图：台北慈济医院提供