2020年阿兹海默症协会国际会议（简称AAIC）上，《Lancet》委员会发表了最新的失智症预防措施，提出改变12个危险因素可预防或延迟多达40%的失智症病例。这些危险因素包括：中年听力受损、早年受教育程度较低、吸烟、晚年忧郁、中年高血压、中年肥胖、糖尿病、缺乏运动、社交孤立、中年过量饮酒、头部受伤，以及晚年暴露于空气污染。

这项由28位全球失智症专家组成的委员会整理报告指出，全球约有5000万人患有失智症，这个数字估计到了2050年将增加到1.52亿，尤其是在中低收入国家。然而，研究显示部分国家（例如：美国、英国和法国）的失智症患者比例正在下降，而这种现象可能与教育、营养、医疗保健和生活方式的改变有关。换句话说，失智确实是可以“预防”的。

另一方面，国际失智症协会也曾有报告指出，全球平均每3秒就有1人罹患失智症。一般上，失智症多好发于65岁以上，但是，别以为失智是老年人专利，30～64岁中壮年罹病机率也有千分之一！根据国际调查，年轻型失智症患者约占总体失智症患者千分之一，但很多时候患者往往被误诊为其他症状，或未经确诊。

失智症为患者家庭和社会带来了沉重的负担，随着我们对危险因素的认识持续积累，以及检测诊疗的不断发展，未来希望有更多人能不必走到疾病的阶段，或在患病后能得到高品质的护理，改善生活水准。上述研究也提出 9个预防失智的重点策略，呼吁人们从年轻开始以预防失智症：

1.从40岁起，注意将收缩压维持在130 mm Hg以下。

2.减轻听力损失，保护耳朵免受高噪音，听力障碍者则鼓励使用助听器。

3.减少暴露于空气污染和二手烟。

4.防止头部受伤（特别是针对高风险职业）。

5.限制酒精摄入，每周饮酒不超过210ml或168g纯酒精。

6.停止抽烟，并支持他人停止抽烟。

7.为所有儿童提供初等和中等教育。

8.保持积极生活，进入中年甚至晚年都是如此。

9.减少肥胖和糖尿病的相关疾病。

参考资料来源：元气网/The Lancet