许多银发族都有睡眠问题，有些还因为睡不著而吃安眠药。国外曾有研究揭露，老人吃安眠药的比例，是青壮年的3倍。

有不少老人认为，都一把年纪了，睡不著吃安眠药没啥大不了，医生却提醒，安眠药如果没有照医嘱服药、剂量过重，可能肌肉无力、嗜睡，老人家一旦半夜起床如厕头晕，可能会在厕所跌倒。

急诊科医生指出，曾有70岁长者，因多天没睡好，不遵医嘱，把吃半颗安眠药的分量增加到一颗，结果半夜起床上厕所头晕跌倒，髋骨骨折。医生披露，吃超过指定分量的安眠药，会导致药效过重引发副作用，比如肌肉无力跌倒，導致骨折甚至死亡！

遗憾的是，不少老人家不把安眠药当一回事，或是“逛医院”成为习惯，有些长辈喜欢到处看病、到处拿药，不遵照医生嘱咐用药，或是囤药，高剂量用药的后果，就是依赖成瘾，或产生过度镇定、肌肉无力、嗜睡、跌倒等问题。更有一些老人在完全未看诊情况下，自行购买来路不明的安眠药服用，风险极高。

精神科医生也指出，老人失眠是常见问题，成因复杂，应找出根本原因，比如是否因为身体其他疼痛、睡眠习惯差、环境不佳引起，对症治疗，才有望改善失眠问题。另外，银发族也必要养成规律运动习惯，除增强肌力不易跌倒，也可加长深层睡眠的时间。

◆ 整理：苏绮