◤银发乐活◢老人走路越来越慢 恐罹「衰弱症」
根据国外文献,老人家无预期出现体重明显减轻、疲惫感、肌力下降、行走速度变慢、身体活动量变低,如果这5项指标有3项以上,即代表可能有衰弱症的问题。
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不要以为老人家走路越来越慢,就是老化的现象,应该多多留意,是不是恐罹“衰弱症”。
一名八十多岁老先生,并没有严重的心肺疾病,但年初起,走路速度越来越慢,需人搀扶,甚至经常坐著就不想起身,不想外出,家人连哄带骗送他就医,才发现是老年衰弱症。
医生指出,一般人从幼儿阶段到成为耄耋长者,正常走路速度,至少每秒会走1公尺以上,以30至40岁者的走路速度甚至可高达每秒1.5公尺。
不过有研究发现,如果长者走路速度小于每秒0.8公尺,或每分钟走不到50公尺,甚至无法在17秒内顺利完成连续5次起立、坐下,就要怀疑是否有老年衰弱的现象。
根据国外文献,老人家无预期出现体重明显减轻、疲惫感、肌力下降、行走速度变慢、身体活动量变低,如果这5项指标有3项以上,即代表可能有衰弱症的问题。虽然不表示会立即失能,但可能是疾病的前趋变化,值得注意。
除此之外,老人家走路过于迟缓,可能与下肢关节及肌力退化有关,造成动作变缓、走路不稳,甚至因为担心跌倒,更不爱出门,但越不活动,活动力越低,造成恶性循环,不但心肺功能受影响,关节退化也更明显,久而久之就开始失能。
◆ 整理:全知娴
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