在过往中风者多是上了年纪的人，但现今因饮食西化，生活紧张和不规律，有越来越多的青壮年中风，换句话说，中风有年轻化的趋势。

一般上，中风指的脑血管出了问题，导致脑细胞能量不足，大脑功能就会出现问题。中风分为两大类，一是脑梗死，一是脑出血。脑梗死是脑血管堵塞，脑出血是脑血管破裂。无论脑血管是堵塞还是破裂，都会对脑细胞造成很严重的损伤。

医生分析，中风有年轻化趋势，可能是部分青壮年自恃年轻而忽略了血压控制不佳却不自知，血管长期处于高压情况，某天突然血管爆裂中风。

医生指出，高血压和高胆固醇等是中风的高风险因素，加上饮食习惯和生活作息不正常，以及工作压力，提高中风几率。除此，有人熬夜不睡打电玩或追剧，如果没有休息，也可能造成中风。

注意中风7征兆

虽然中风是一种急性的疾病，但发病之前也会有征兆，医生提醒要注意以下征兆：

1.视觉变化：突发的视物模糊，重影以及明显的视力下降。

2.肢体感觉变化：会出现肢体麻木，口唇、面部舌头灵敏度下降，耳鸣以及听力下降。

3.哈欠不断：对于心脑血管疾病的慢性病患者来说，如没有其他因素影响，出现哈欠不断的情况，属于明显病态反应。一般在中风发作前1周左右会出现不分时间地点，频繁出现打哈欠的情况。

4.语言变化：语言表达困难，口吃，或不能理解他人语言。

5.头痛：突然发作的剧烈疼痛，有别于平时的头痛。

6.肢体麻木：身体无力，协调性下降，活动不灵。

7.情绪反常：性格、语气和行为的突然反常。

为了避免让中风找上门，除了要控制好三高，生活上也要做一些调整，例如要避免情绪波动、过度疲劳、用力过猛等。要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。提倡健康的生活方式，规律的生活作息，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。

饮食上要以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。多吃鱼，鱼中含有的ω～3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止脑梗塞。

另外，要适量运动，避免太过剧烈运动，也要逐步适应环境温度，室内空调温度不宜过低，避免从较低温度的环境突然转移到温度较高的室外，洗澡时间不宜过长等，才能降低中风的发生几率。

整理：全知娴