现在压力越来越大，不止是职场人员、学生或家庭主妇有精神困扰，许多老人也面对情绪问题，尤其是忧郁症。这主要是子女长大各自生活，老年人缺乏陪伴，退休后无所事事失去重心，以及同龄朋友“走一个少一个”，以致老人易有负面情绪和寂寞。

专家指出，忧郁是老人常见的心理困扰，老人家常感叹“夕阳无限好，只是近黄昏。”这也就是老人情绪容易有很大的起伏原因。老人家除了体力日渐衰弱外，也常会哀声叹气，感叹时日不多，容易从焦虑变成忧郁。认知方面，老人的注意力和掌握力不如从前，容易产生负面情绪。

除此之外，有许多老年人可能因生理性病因而导致忧郁，但容易被家人误会为无病呻吟，烦恼太多或是全身性不舒服而不愿活动，事实是老年人随着年龄增长，脑部组织产生变化，而罹患忧郁症。

有研究显示，老人家应该多运动和活动，例如安排老人家参与健康饮食与运动、心理健康及老人防跌或舞蹈等活动，引导老人参与社交，增加老人与他人互动、健康饮食与运动的机会，预防跌倒，也能减少忧郁症的发生。

值得注意的是，因为忧郁症是多种原因合并在一起造成的，所以忧郁症的治疗，也需要多管齐下，多方并进。对于老年人的忧郁，必须寻求精神科和身心科协助，除了用药物来治疗脑中的病变以外，也需要配合心理治疗，两者缺一不可。

◆ 整理：文静