帕金森病是一种会影响运动的进行性神经系统疾病。症状会逐渐出现，在帕金森初期阶段，患者的面部可能很少有或没有表情，说话可能会变得含糊不清；也会出现手抖的症状，除导致常见的震颤外，这种疾病还常导致僵硬或运动缓慢，比如走路时手臂可能不会摆动。

当然，帕金森病的体征和症状因人而异。早期体征轻微，经常被忽视。虽然帕金森病尚无治愈方法，但药物治疗可能显著改善症状。医生有时会建议通过手术，来调节大脑的某些区域和改善症状。

想要延缓病情，除了吃药，就是要维持日常生活的活动能力，建议帕金森患者做些运动，也可在旁人协助下完成。一般常见的运动形式包括有氧运动、力量训练和柔韧性运动。有氧运动主要是改善和提高人体的有氧活动能力，这类运动有步行、慢跑、骑脚车、健美操等。

力量训练是以增强力量、健美形体为主的运动，如利用哑铃、弹力带等负重法或阻抗法做力量练习。柔韧性运动主要是拉伸肌肉和韧带，并且伴有调整呼吸节律的运动，如瑜伽、太极、养生操等。这种运动形式以伸展和平衡运动为主要内容。

此外，可以按摩脸部，让循环更好，表情更丰富。建议每一种运动一天做3回。

规律的运动不但可延缓病情，也能提升患者生活品质，运动前后需热身，运动后也要伸展，这些活动应缓慢，不要太过劳累。运动时，最好有家属陪伴，时刻提醒注意事项并且要注意病人安全，给予心理上的支持与慰藉。

整理：凌智林