下载APP
2019年，障碍运动首次被纳入菲律宾举行的东南亚运动会（SEA Games），成为56个赛项中的竞技运动之一。
我国在最后时刻决定派出6人队伍参赛，成功夺下3银1铜。
实际上，早于2018年，国家队成员Mat Redho（当时是攀岩国手），自资参加澳洲举办的Australia Ninja Challenge League（NCL）国际障碍赛，打败世界95位对手，成为区域第一。
虽然，2021年越南东运会没把障碍运动列入，但2023年柬埔寨东运会已把障碍运动列入名单，大马队摘金有望！
相比发展更久的攀岩运动，被例入2019年东运会竞技项目之一，堪称“幸运”。
障碍运动步入国际赛事殿堂，能见度大幅提高。
即便如此，在国内谈起障碍运动，大家的必然印象，除了American Ninja Warrior节目，必然就是欢乐的Spartan Race。
国家队的其中一位选手叶慧婷，也是因为朋友邀约“你田径那么好，一起来玩越野障碍赛吧”，才接触障碍运动。
果然，田径好手叶慧婷在跑步环节完成得很好，但在非跑步的障碍环节，处处遇障碍。
“好打击啊！我只是会跑步，其他障碍都做不到。特别是需要用到上半身的运动，完全做不到！”她苦笑说。
“为什么其他女生做到，我却做不到”的想法严重刺激叶慧婷，朋友建议：不如你先来练徒手健身，锻练上半身吧。”
为了精益求精，叶慧婷勤练徒手健身，还开展了攀岩兴趣。
“正好国内流行Viper Challenge和Sparton Race，朋友就拉我组队参加。”她说：“2019年，我和朋友参加新加坡越野障碍赛。那次，我们大开眼界，原来国外有那么多的高手！”
铩羽而归，仍不减叶慧婷对障碍运动的兴趣。过不久，朋友告诉叶慧婷：大马障碍赛体育学会（MORSA）正举办比赛选拔运动员参加菲律宾东运会，不如，我们也去参加吧。
年中进行选拔赛，截至8月还是沓无音讯，突然9月接获通知：恭喜叶慧婷，你是最后一位入选国家队，12月出赛。
叶慧婷欣喜若狂。从小运动员父亲就苦心锻炼她成为田径运动员。没想到，28岁时，障碍运动圆了她的运动员梦想。
点头入伍后，叶慧婷还是忐忑，“我能胜任吗？我够资格吗？可是，父亲从小就锻练我成为田径运动员，可惜无缘加入田径国家队。既然有机会圆梦，那好吧，我就比别人更努力就好了。”
靠着“这是我想走的路”，大器晚成的叶慧婷，圆了为国争光心愿。
障碍运动还改变了叶慧婷职业轨道，也让本来在舞台剧场上班的她，转换跑道当全职健身教练。
6赛项 拿下3银1铜
2019年东运会障碍赛共有6个赛项，包括两项100公尺10障碍赛（男子组和女子组）、两项400公尺12障碍赛（Mixed team assist和Mixed team relay），以及5公里20障碍赛（男子组和女子组）。
6个赛项都必须有选手参加，因此，大马队的6位选手，包括Redho Rozlan、Mohd Saddam Pittli、容维霆、Drus Salfarina、Tan Jie Yi和叶慧婷，都被安排参加2个或以上的赛项，由于叶慧婷长跑较好，她被安排参加5公里长跑和400公尺12障碍（Mixed team assist）。
她说：“大马队拿下3银1铜，但前辈，他们是大有来头的强者，他们的目标是金牌。菲律宾是每一个赛项都由不同人出赛，大马队则是一人同时参加至少2个赛项，加之，比赛障碍都是他们熟练的，第一名是他们的囊中之物。”
白天下班晚上苦操
6位国家队队员，叶慧婷是最后被召入队的。
“我是队里的新人，也不是专业运动员，白天要上班，准备上比大家都不足，休息也比大家不足。不过，本来的失眠问题因此解决，因为我一倒在床就沉睡。”
“另两位女将，一位是海军，一位是陆军，她们被召集进国家队，就不必上班，天天专心锻练。我是私人领域的上班族，白天上班，晚上和周末锻练。”
叶慧婷不敢偷懒。每天早上，她和5位队友一起练跑，下午，队友练攀岩，她则去上班，下班后再练攀岩。
“隔天上班，我都觉得身体快垮掉。为了在午餐时补眠，每天都随便吃面包解决。攀岩队有锻练上半身的训练计划，队里大姐是很强的攀岩高手，她给我一份训练计划，让我晚上跟着练。”
叶慧婷最大的难题是，比赛之前扭伤脚踝。如果骨头有断裂，只能放弃比赛。幸好是普通扭伤，包扎好就继续锻练。不过，扭伤要打预防针，她对预防针敏感，比赛3周都持续发烧，每天都觉得太痛苦了。长跑5公里，都是忍着脚痛和烧痛来完成。”
冷门项目 缺乏资助
障碍运动算是冷门项目，政府并没全力资助这项运动，就连正规运动场所和设施也欠缺。大马障碍赛体育学会（MORSA）找到商家赞助6人出赛，负责住宿、交通和飞机票。至于一日三餐，由6人自负。
叶慧婷说：“我们只能练习跑步和攀岩。幸好，O-Zone 在2019年11月开张，我们才有真枪实弹的训练”
“虽然攀岩可以锻炼上半身，但障碍运动主要靠技巧。我们狂练2周，就出发去比赛。”
苦练出征MORSA选拔赛
O-Zone 全职教练梁智伟披露，“2019年MORSA举办的选拔赛，我的目标是第三名，因为我知道目前还比不过国家队的2位选手。结果，我比第三名选手只慢了一秒，感觉有少少可惜。”
O-Zone的创办人之中，梁智伟最有意愿参加大马障碍赛体育学会（MORSA）的选拔赛。
“现在的我，对这项运动更有信心，完成障碍更加流畅了。个人觉得，现在还没到达我的黄金时期，还有进步空间，还可以再推一把，所以，我把训练目标订得较高一些。”
一周内，不包括日常教学，梁智伟至少锻炼4次，其中一次会去攀岩。
“我不爱跑步，训练目标专注在提升体能和技巧，没练耐力。慧婷是田径好手，她参加的是跑步的环节，我是希望可以不跑就别跑。不过，如果有机会加入国家队，那是必然要加强跑步训练。”
惟有在选拔赛表现最强，他或她才不必参加长跑赛项。
Salmon Ladder难度最高
梁智伟最不想练的，除了跑步，便是难度最高的Salmon Ladder。
“只有9位完成Salmon Ladder。我是第三个完成Ozone的Salmon Ladder的挑战者，第一位完成的是国家队的男选手，第二位完成的是新加坡的运动员，翁晖文是第四位完成的玩家。”
每次挑战Salmon Ladder，把身体绑上绳子，然后运用暴力上杠技能‘跳’到22尺高度，梁智伟坦言，“听到巨响，心里便紧张，手心会冒汗，上到制高点，还会呼吸困难，内心还是会恐惧。”
幸好，竞技比赛没有Salmon Ladder。
“参赛者固然不能提前训练，不过，需要的技巧都跑不掉，大家只要把每个类型的障碍都训练完，就可应付不同的设计变化。”
“只要掌握到技巧，过关时就不必浪费太多体力。”
赛场上，Warped Wall 一定有，因为这是最漂亮和最帅气的结束，另外，Cliff Hanger和Monkey Bar也一定有，这几个障碍必练。
赛时挑战 紧张和压力
梁智伟强调，2019年的几场赛事，让他累积一些参赛经验，然而，疫情随之爆发，所有赛事喊停，“我的比赛经验比起全职运动员，还是很不够。”
在2019年MORSA第一场比赛，梁智伟没有晋入20强，但第一次体验竞技运动会让人会多喘、多痛和多紧张。随后进行的新加坡赛事，决赛碰到大雨天，主办单位取消室外障碍，改在室内比赛，同时提高障碍难度。
在大家注视之下，消除紧张和压力，是梁智伟最紧急的挑战。
“参赛者均有三次挑战机会。每一次的挑战，大家都是自我鞭策。第一次挑战，我排名第三，第二次挑战，我出现小错误；到了第三次挑战，我仍旧位居第三，不过，时间比第一次快了14秒。”
运动员的生命，都是以秒计算。
各国选手 各有秋千
区域之中，哪个国家的障碍运动选手更优秀？
梁智伟表示，“这项运动尚新，各国玩家都缺乏平台在相同的场上竞技，因此，美国人只是在美国节目中和本国人比赛。我相信，在一样的竞技场上，各国玩家都是具备机会争夺第一名。”
越野赛节目的障碍设计，终究比正规的竞技比赛，难度低很多。
“个人觉得，并非强国选手必定强。像越南和菲律宾，他们的运动员就相当强，菲律宾选手就打败了我国第一名的选手Mat Redho。Mat Redho曾在2018年澳洲障碍赛，荣膺第一名，成为区域最强！”
“我国的选手最缺乏锻练场所和设施。另外，政府仍未把障碍选手视作青体部的运动员。”
“只要越来越多人参与障碍运动，就有更多优秀选手被发掘。只要运动员在东运会摘金，政府就会认同他们，其他运动员也会认同，障碍运动员也是国家队一员。”
▶▶相关新闻：◤障碍运动：第1篇◢ 攀 爬 跳 跃 障碍运动 练臂力 壮胆量
