很多老人往往一跌跤就失能，甚至死亡，可见跌倒是老人生命中不能承受的伤害。遗憾的是，不少老人因体力衰弱，或是肌少症、视力不好而成为跌倒受害者高风险群。

有统计显示，老人最常跌倒的地方，排在第一名的是卧室，接下来是客厅，第3名则是卧室，由此可见，越以为安全的地方，因为忽略了其危险性，反而成为最危险的地方。

老年人因体力衰弱跌倒，还可能因失去平衡、头晕、碰撞他人或被物品绊倒或滑倒，又或者因天气冷，手脚冰冷四肢僵硬活动不便而跌倒，因此，家人平时要多注意家居环境安全，以减少跌倒风险。

家医科医生提醒，家居环境须安全和方便老人家，起码要做到以下几点：

1.保持地板干燥且走道畅通

＊地板保持干燥，避免滑倒。

＊家具远离走道，杂物收纳整齐，电线靠墙收好，避免绊倒。

＊去除地毯及踏垫皱褶及卷起的边缘，脚踏垫底下加上防滑垫。

2.注意居家照明

＊注意室内灯光是否足够明亮，可加装小夜灯增加亮度。

＊电灯开关应接近门口。

3.顾好楼梯安全

＊楼梯应有稳固扶手，并收拾整洁。

＊楼梯边缘需能辨识清楚，最好与楼梯面不同颜色并加装止滑条。

＊楼梯上方及底部应各有一个电灯开关。

4.浴厕防跌做得好

＊洗脸盆及马桶旁加装扶手。

＊浴室放置防滑垫。

＊沐浴用品及毛巾放置在合适高度，避免弯腰或踮脚拿取。

5.规划好卧房环境

＊床的高度不宜过高或过低，要容易上下床。

＊床边应有放置助行器或拐杖的地方，以便长辈上下床时拿取。

＊从床上要能轻易开关灯，黑暗中需能清楚辨识开关。

整理：文静

图：Freepk