在马来西亚，透明贴片是尼古丁替代疗法的另一种产品形式。贴片的剂量可分为三种：25mg，15mg和10mg。医药专业人士会根据个人烟瘾程度来制定开始的剂量，8个星期后降低剂量，大约12星期后可以结束疗程。

一个贴片能缓慢地释放尼古丁长达16小时，并经由皮肤被人体吸收。正确的使用方法如下：

早上起床时，从包装中拿出贴片后，撕掉贴片背后的保护膜，立刻将贴片贴在没有毛发或伤口的干爽皮肤上。

可以选择贴在手臂外侧、腰部、背部或臀部。

晚上睡觉前（16小时后）取下贴片，将有粘性的那面对折起来妥善地丢弃。

第二天早上，相同时间将新的贴片贴在别的部位。

为了预防引起皮肤过敏红痒，避免固定将贴片贴在同一个部位，同个部位至少间隔三天才再使用。其他可能引起的副作用有头痛、头晕、恶心和心跳加快。若出现这些症状，可以考虑使用比较低剂量的贴片。有皮肤疾病的戒烟者不适合使用尼古丁贴片，但可以使用戒烟糖。欲知如何使用戒烟糖，可以浏览上一期的《解药紫苑》。

并非人人适合尼古丁疗法

除了对尼古丁或产品其他成分过敏者以外，非吸烟者和严重的心脏病患者也不适合使用尼古丁替代疗法。孕妇和哺乳中的女士应该避免抽烟，也不能在没有医生指示下使用尼古丁替代疗法，因为尼古丁会由母体传给胎儿或透过母乳进入婴儿体内。

对于不想依赖药物来戒烟的人士，可以参考《欲望的博弈》这本书里的正念疗法。作者贾德森布鲁尔博士（国际知名成瘾训练专家）一开始只是让烟民注意触发因素和吸烟时有什么样的感受或味道，然后在小组里分享各自的发现。接着，他教他们如何以“RAIN”的方法来“冲浪”。

第一步，识别（recognize）你想要吸烟的这个感觉，不要着急、不要伸手去拿那个烟，要放轻松（relax）。

第二步，不要批评自己，允许（allow）、接受（accept），让那个感觉在那儿就好了。

第三步，探究 (investigate) 此时此刻自己身体的感觉、情绪和想法，关注那个感觉。

第四步，注意 (note) 和体会自己此刻都发生了些什么。

想像自己正在冲浪，跟着烟瘾的倒U形来到顶端，盯着它，关注它，发现也就那么回事，再下来。最后，他加入了正式的冥想练习，可以每天定时进行。有些人在第二个星期戒了烟，也有人用了更长的时间，更好的是戒了烟的人都能保持戒烟状态。

在戒烟期间，家人朋友的鼓励也是戒烟者重要的精神支柱。不要指责，应该告诉他，我理解你现在不好受，但是身上的烟臭完全消失了，呼吸也变得顺畅多了，让他对美好的生活有所期望。

———想要戒烟吗？（下）

注：以上资讯并不是医疗建议。有关具体的治疗建议，请咨询你的医生或药剂师。