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没刷牙吃早餐有多脏? 研究:像吃10克屎
(东京18日综合电)许多人习惯早上起床后先吃早餐,吃完早餐再一起刷牙,到底吃早餐前到底该不该先刷牙?牙医表示,研究显示,晚上睡觉时,细菌在口中大量繁殖,若不刷牙就直接吃早餐,如同吃进了10克粪便的细菌量。
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日本牙医小垣佑一郎在《不生病的解毒饮食法》一书中指出,睡眠期间,唾液分泌量减少,最直接的影响就是口腔清洁作用会降低,造成细菌增生。根据研究,睡眠时细菌增殖的量大约等同于10克粪便的细菌量,因此不刷牙就直接吃早餐的人,相当于吃进了10克粪便。
而且在干燥环境下增殖的大多是坏菌,会导致胃部虚弱,坏菌随着食物一起进入胃部、直抵肠道后,会造成肠道菌丛平衡恶化,以致免疫力下降,血清素分泌异常。因此小垣佑一郎建议,不论早餐、午餐或晚餐,最好都在吃饭前先刷牙,去除牙齿表面的牙菌斑。
小垣佑一郎解释,白天上课或工作压力,唾液会在交感神经作用下变得黏稠、细菌增加,加上一整天喝咖啡、吃甜食后,饮食累积的污垢会大量附着在牙齿上,在这样的情况下吃晚餐,大量的细菌就会跟着一起被吃下肚。
文:综合报导
图:互联网
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