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你是否有过那么一霎那，突然想大声尖叫，无缘无故流眼泪，歇斯底里的放开自己的怒火？老板一句批评的话语，枕边人随意一句无心的催促，隔壁小猫喵喵叫，都成为导火线，立即引爆你内心的炸弹。爆发完毕，你突然觉得自己不像自己。
“平时的我不会这样做。”
“我怎么会说这样的话。”
“别人现在会怎么看我？”
其实，你不过是经历了一场情绪失控的风暴，并不代表你转变了人格。情绪失控也不代表你的真实人格就是如此。你还是一样的你，只不过现在的你更加了解自己，也有机会去探讨情绪失控背后的生命阴影。我们先来谈谈情绪失控是什么。
即使不过是一件微不足道的小事，或是日常生活中常见的事情，都可以触发庞大的本能怒火。 这就是情绪失控的征兆。所谓情绪失控就是我们表现出来的反应和事件的重要性不对应。例如身边的小孩吵闹，你立马陷入崩溃状态。抑或是有生活上的些许不如意，都导致你做出不理智的行为。情绪失控也导致我们做出一些不寻常的行为，是日常生活中我们不会去做的。其中一个情绪失控的源头是过去的情绪 。
在我们意识的底下，有著一个我们难以察觉的深沉意识／潜意识，在荣格的学说里，我们无意识的储藏了一切种种经历，分毫不差的将生命的经历保留在深沉意识里。 在日常生活种我们难以察觉潜意识对我们的影响，然而潜意识的影响是全方位的，即使是现在阅读这篇文章的时候，你的潜意识仍然在运作，并开始将过往的经验和这篇文章结合，生成你现在具有的感触。
如此的运作模式也将我们出生以来所有的情绪累积起来，在我们不自不觉中影响著我们的抉择。
当我们面对外界的刺激时（例如老板一句批评的话语，枕边人随意一句无心的催促，隔壁小猫喵喵叫），潜意识也自动寻找以前所残存的记忆碎片，将过往的情绪也一并引发出来。
现在的压力源头只是一个线头，由潜意识一拉，结果一连串的过往负面记忆都一涌而出，我们当下的思维没有办法消化这一大串的情绪倾泻，造成脑部当机，人类思维系统投降认输，于是我们内在的野兽本能只好出场护驾。
内在野兽本能会咆哮，张牙舞爪，主动攻击，像不像我们情绪失控时的外在行为？ 而往往危机解除，人类思维系统回归后，我们却开始羞愧，懊恼刚刚的行为有辱斯文。我们不应该怪罪自身的野兽本能，情绪失控并不是一件需要羞愧的事情，我们的野兽本能是为了保护我们而出现。
有爱，才会有保护，对吗？
情绪失控的背后是生命本能的爱在保护我们自己，是我们无师自通的爱，是生命本身的馈赠。于是我们拥抱著这永恒的爱，去面对觉察一切生活中的不如意。我们都了解，负面情绪的累积是不自不觉的。于是我们积极的面对负面情绪，当负面情绪生起时，我们觉察它，理解它，并接受它。 在情绪被写入潜意识的时候，我们首先觉察这一类的情绪从哪里来，是在什么缘由下产生。这样处理之后，我们潜意识中累积的负面情绪会逐渐减少，再一次被触发的时候，引爆的负面情绪炸弹也大幅减少。
那么我们该如何面对其他人的情绪失控呢？
以平和的心态去旁观就好，将事件简单化，减少戏剧性的发展。如果对方的失控对象是自己，那么我们转换思维观点，将自己代入失控者的心态，发掘他内在的矛盾点，真正在意的是什么，允许适度的情绪倾泻，之后才好好的解决问题。
以上便是一些关于情绪失控的理论，而实践方面则因人而异，故在解决之道上并没有定论。
结语：忧他人之忧，即是慈悲心之显现。管理自己的情绪，即是智慧体现。
