（华盛顿1日综合电）减肥是许多人一生当中都在奋斗的目标，但只要掌握诀窍就可以更容易地降低体重！美国布朗大学阿尔伯特医学院研究发现，假如每天都在同一时间进行运动，将会比每天选择不同时间运动更有可能瘦下来。

据《福克斯新闻》报导，阿尔伯特医学院研究团队刊登在《Obesity》期刊的论文，针对375名有在运动的民众进行调查，结果显示每天同一时间运动的人，一个星期的锻炼时间明显多于随机时段的受访者。

此外，同一时间运动的民众有将近一半都是早上锻炼。研究人员指出，其实无论是早晨、下午还是晚上，想减肥的人都应该选择定时运动而非任意时间，因为这样往往可以增加运动强度。

布朗大学医学博士、论文第一作者舒马赫表示，之后的研究将探讨一天当中哪个时段，更适于原本没有在运动的人培养运动习惯。但是就目前来说，无论民众选择一天当中哪个时段定期锻炼，持之以恒是最重要的事情。

文：《福克斯新闻》
图：互联网