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出现这些症状？更年期可能已经找上门！
若能活过半百年龄，更年期几乎是每个女性的必经之路。根据世界卫生组织估计，到了2030年，全球将有12亿以上的更年期女性人口。然而，许多女性仍然没有意识到，与更年期相关的事实。有些人甚至认为更年期是生命中，笼罩着神秘色彩的人生阶段，不知道会发生什么情况，更不清楚自己究竟应该做些什么。
马来西亚国际医药大学（IMU）妇产专科医生兼医学总监娜芝玛（Prof. Dr. Nazimah Idris）教授指出，人们应该在女性进入更年期之前，就与她们谈论这件事：“这样一来，当更年期发生时，她们才能有所准备，并减少焦虑。我见过许多女性，她们都希望能够早点知道，这样才懂得如何做好准备，应付这个阶段。由于这是女性必然的衰老过程之一，因此人们应该在知识充足的情况下，迈入这个人生阶段。”
双威医疗中心妇科、妇科肿瘤学和机器人外科医生汤杰斯维仁（Dr. Thangesweran Ayakannu）认为，应该鼓励更多关于更年期的对话：“更年期很少被提及，因此很多女性都会‘静悄悄’地承受，并经历整个过程，然而情况不应该是这样。事实上，谈论更年期，对于正在经历这个生命阶段的女性来说，是有益的，女性可以学习如何更好地管理她们的过渡期，并得到正确治疗方案和社区性支持。”
娜芝玛：掌握知识减轻焦虑
娜芝玛教授强调，如果更年期症状扰乱了日常生活，应对这些症状的时间，对女性来说，就会更加漫长：“大约80%女性会出现热潮红，她们会感觉身体比平常燥热，而且热潮红可能很严重。强烈来袭的热潮红，在夜间会变得更糟糕，不仅扰乱睡眠，也会导致烦躁或注意力不集中等问题。其实，人们可以通过激素替代疗法控制上述症状，但统计显示仅有30%女性寻求治疗。她们当中有些人可能不知道存在治疗方案，或者更偏向于采用居家自然疗法。归根结底，更年期不是一种疾病，更不是世界末日！掌握更多知识，了解身体经历的变化，将有助于减轻任何焦虑。反过来，你也可以协助传递这些重要信息，如母亲传递给女儿、朋友之间互相传递。这样，其他女性也可以了解，在更年期前后，会面对什么样的情况。”
汤杰斯维仁：有多种可行方案
汤杰斯维仁医生说，许多女性往往想要知道更年期症状会持续多久，真正的答案是因人而异，每个女性的情况都不一样，伴随更年期而来的症状性质、严重程度和顺序也各不相同：“比如热潮红通常持续1-2年，但也可能持续长达10年或更长时间。平均而言，更年期持续5-10年。虽然更年期是一个自然过程，但如果相关症状已经造成严重困扰，女性应该寻求医疗协助。更重要的是，如果更年期女性没有获得适当的诊断和管理，部分女性可能会出现某些并发症，例如心脏病、中风和骨质疏松症。”他分析，治疗旨在减轻更年期症状的严重程度，目前有多种可行的科学方案，包括药物、局部激素、非激素治疗、激素替代疗法，以及认知行为治疗等。另外，调整生活方式也有助于缓解症状。
沈雁珊：中医采个体化治疗方案
虽然在缓解更年期和围绝经期症状功效方面，有几种自然疗法已经投入研究中，比如采用黑升麻和月见草，但研究结果至今尚无明确定论。无论如何，会诊中医可能会有所帮助。中医治疗大约3个月经周期，就可以看到效果，虽然中医治疗更年期症状的整个过程，可能需要持续一到两年。
马来西亚国际医药大学（IMU）的认证中医沈雁珊说，中医会通过使用个体化治疗方案，解决身体失衡情况，从而帮助治疗人们的健康问题。通常会使用几种不同的治疗方法，例如：通过草药平衡他们的气血，或采用针灸来刺激经络穴位的血液循环。这些方法都有助于缓解情绪状态，让她们感觉更舒服，晚上也能睡得更好。
她强调，虽然中医可以作为西药的辅助疗法，也能帮助缓解、改善更年期症状，但建议女性不要自己胡乱使用草药，最好还是先会诊中医和西医，寻求专业建议。
更年期（Menopause）指的是女性卵巢停止产卵，并且月经停止。从医学角度分析，当女性长达一年时间都没有月经，既可确认已经进入更年期。更年期的过度可以是渐进式的，通常从月经周期的变化开始。
“围绝经期”（Perimenopause）是指从首次观察到这些迹象，到最后一次月经后，一年结束的时期。一般来说，更年期发生在45-55岁之间。全球平均绝经年龄为51.4岁，其中5%女性会在40-45岁之间，提前绝经。在更年期发生之前，女性通常会经历持续4-5年的围绝经期。在这段期间，月经不调是正常现象，可能包括大量出血、月经周期变少或漏经。这是由于女性内分泌系统出现变化，导致雌激素水平降低，而且通常伴有热潮红、情绪波动、睡眠困难和阴道干燥等症状。另一方面，上述情况也可能会导致健忘和能量水平低下等，也可能导致女性对性爱和亲密关系的兴趣下降。一旦进入更年期，症状会变得更加严重，并可能持续长达5年。
激素疗法有效？
对于那些想了解更多关于激素疗法的人，娜芝玛教授强调，经过科学验证的激素疗法，具有良好的耐受性，对于缓解热潮红、改善睡眠质量、阴道干燥和尿失禁等症状，非常有帮助：“每个女性的更年期经历都未必相同，因此激素疗法有多种形式。你的医生会考量个人需求和家族病史，再决定推荐哪一种治疗方案。治疗选项包括缓解整体症状的药锭，或减少阴道干燥的外用乳膏。医生可能会推荐含有雌激素和孕激素成分的药锭，雌激素主要用于缓解症状，孕激素可以保护子宫。对于已经做过子宫切除术的女性，也可以使用仅含有雌激素的药物治疗方案，比如药锭或阴道环。”
她补充说明，医生也可能会提供有助于降低骨质疏松症风险的药物处方。骨质疏松症与雌激素缺乏，关系密切：“大多数女性，除非她们患有乳癌、肝脏疾病、血栓和心脏病等，否则都可以接受激素治疗。因为这种治疗对于身体健康的女性来说，是相当安全的，既使是那些患有慢性疾病的女性，只要能够妥善管理，激素疗法也是安全的。”
