睡眠与健康关系匪浅，尤其对于年长者而言更是关键。

对于许多年长者来说，睡眠品质和时间似乎在不断变差。一些人可能注意到，他们的父母或祖父母晚上经常醒来，或者白天感到疲惫。这样的情况在老年人中很常见，而且是正常现象。

台湾职能治疗师林儒宜解释，随着年龄增长，人们的睡眠模式会发生变化，整体睡眠时间可能会减少。

老年人睡眠较浅、时间较短是由于身体逐渐老化所导致，所以无法长时间深度睡眠是正常现象，改善的重点在于提高睡眠品质。

深度睡眠不足，易于半夜醒来，会影响老年人的生活品质。为了改善睡眠品质，林治疗师建议，应该注重于创造良好睡眠环境。这包括调整光线，保持安静，以及维持适当温度。此外，培养良好睡眠习惯，例如固定的睡前仪式和规律的睡眠时间，也是非常重要的。

如果失眠问题持续存在，且影响生活，建议寻求专业帮助，并接受适当治疗。