在我们的人生中，“数羊”可说是最早也最快学会，也最常用上的治愈失眠方法，但奏不奏效还真的难说。你有多少个失眠夜，是依靠它安然入睡的呢？这一本讲述解决失眠的书，看了却让人解放了释怀。

当日子活得有够久了，才明白到我们的心跟身总爱唱反调。别的不说，就讲每天都必须睡的觉这件事吧！在还有大把青春可以挥霍的年纪时，我们似乎都爱把午夜当成白天来用。

不是睡不着而是不想睡，越夜越美丽！这样的夜里，未必跟朋友成群结队才热闹，独自在家里也可以精彩。通宵达旦穿越在武林世界的江湖或在音乐漩涡里打滚，这就不浪费快乐的夜了。

像我这种“平日不烧香，临时抱佛脚”的学生，当然也不知过了多少个开夜车的日子。那些年明明可以一觉到天明，却偏偏要熬到夜到用时方恨少。

到了中年以后，夜生活撑不下去了，倒羡慕起从前倒头就秒睡的能力。身边许多朋友总是在无数的夜里辗转难眠，这年岁的睡不着无关心事，反正有事没事都可以翻来覆去睡不着一番。

同学们聚在一起，从前讨论的是，夜还没有深，还要去哪儿“续摊”；如今谈论最多的，却是用过或正在尝试哪些方法让自己安眠。这些年来听回来的“良方”林林种种。

有人找上了好茶，也有人找了个好床，更有人三更半夜弹吉他弹至累了才入睡，但还有更多人毫无头绪。在每个睡不着的夜里，屋里、屋外有多少人是跟“忧眠镇”的镇民同病相怜呢？

告示牌记录失眠人数

绘本里的“忧眠镇”是昔日的一个小镇，那里的镇民总是睡不着，镇上大街还设有三块大电子告示牌，上面记录着每一晚失眠的人数。不论哪个年龄层的失眠者，都有一个睡不着的理由。

有人隔天要去户外教学，而兴奋得睡不着；也有夫妻正在冷战，而无法入睡；更有人像天下考生那样准备考试，而不能睡好觉。这种状况让镇长相当忧心，不断想方设法让镇民好睡觉。

镇长可说是绞尽脑汁想出许多方法来，包括：积极推广睡前数羊、鼓励镇民在家泡澡、实施晚上电视只播默声黑白画面。看来，镇长可是用心良苦。可惜，这一切努力皆不奏效。

事到如今，连镇长也因遭遇此事困扰，而陷入失眠状态。更糟糕的是，看着不断上升的失眠数字，大家更加担忧睡眠的事了，于是，大家都办分享会，彼此交流各自睡上好觉的偏方。

这个情节与画面有点似曾相识，原来书里的世界跟现实世界是脱离不了干系。直至在一个停电的雨夜天之后，镇长仿佛发现了一个秘密，于是暗地里做了一个决定。

他差人将那大大电子告示牌拆除，从今往后，再也没有人频频关注镇上到底有多少个失眠者，镇长也不再忧虑。他睡着了，其他镇民亦然。

放下不是放掉是放松

把这个故事看完，说白了，它叫人凡事都不必过于紧张。在失眠人数提醒下，镇民自然而然很在乎每日数据的上下，才会导致心情大受干扰，进而有所波动。如此一来，肯定无心睡眠了。

突然想起张国荣这一首歌名，再看看歌词，原来连歌都唱过了，在这样的夜里，人的脑会在交战，不禁想起，有言道：“越是想要的，越得不到；越是在乎的，越抓不住。”

正如“数绵羊”这件事，这可说是我们人生中，最早跟最快学会，也最常使用的治愈失眠的方法。不过，曾经用过此策的你，究竟有多少个夜，成功在羊群堆中睡去呢？

只能说，倘若你在面对一件棘手且胶着状态的烦心事时，硬碰硬或者纠结于它，不仅徒添烦恼，甚至只会落得剪不断理还乱。与其纠缠不清，不如将它放下。

放下不意味放掉或放弃，更多的是，用放松心情且随缘心态对待它。经历告诉我们，静待并静观其变，终有一天忧心会刹那间豁然开朗，曾经的事都不再是事了，再难的坎都会雨过天晴。

镇长正是在那个无所事事的停电夜里，获得了解决忧眠症候群的灵感。这原来是一本在讲述解决失眠的绘本，看完以后，却叫人解放了执着。绘本无处不能的醒世能力，总让人赞叹不已。

【小小背景】

谢佳淇（Hannah Shieh）是香港出生的台湾人，毕业于香港浸会大学视觉艺术系，创作媒介包括绘画、油画和版画。一边画画一边反思生活与自己，喜欢陷入现实与非现实的模糊界线中，着迷似有若无的含蓄叙述。

特约：子若
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今日焦点：谢佳淇（Hannah Shieh）