近年来，因为有许多穿着光鲜的中国女性在公共广场里集体跳舞，舞步动作整齐划一，加上“数大即美”的视觉效果，让“广场舞”一词流行起来。但广场舞不只是中国现象，在马来西亚一些公园操场、草场，也常常见到一班中老年人在集体跳舞，“广场舞”其实早在这里四处开花……

别以为“广场舞”只是一个城市现象，它的兴起也牵涉到人类生涯发展、城市公共空间等。毕业于马来西亚国民大学辅导学的注册心理辅导师李志祥博士透露，大部分马来西亚的中老年人会到公园跳舞、打气功等，主要的原因是为了锻炼身体健康。

不过，后来他发现有一些有趣的地方：“很多在公园一起跳完舞、做完运动的人，基本上不会马上回家，而是一起去喝茶。这样的社交活动，慢慢形成一种新的人际社交群体。”

锻炼身体是一个重要的原因，但是锻炼身体的方式有很多种，而广场舞让他们可以找到愉悦感，简单来说，那是找快乐的方法。更重要的是，广场舞塑造了一种社交氛围。

地点合适就不扰民

“马来西亚中老年人的活动场所实在太少了，广场舞聚集一班人一起活动，除了带来健身效益，也提供中老年人心理健康和支持，透过跳完舞之后一起喝茶，谈谈个别的生活状况、时事，让他们和外面的世界接轨．建立联系，减少一个人的孤独感。”

“中老年人的心理建设非常重要，它会影响人的生活状况和生活素质。我发现有些中老年人跳舞跳到某些程度，还会集体在活动上表演、交流，甚至得到认可，这些过程能让中老年人感受及创造自我价值感的存在，找到生活的乐趣。”

他们的活动空间常被忽略

也是转捩点全人类发展中心、心念科技创办人的李志祥博士认为，“中老年阶段不一定行动缓慢、老态龙钟，依然可以活跃于表演当中”，广场舞的团体活动让他对中老年人有新的观点。

他看过一个以中国广场舞作为故事背景的纪录片，当中有些独居老人，因为广场舞而收获更多方面的认识，甚至找到老伴。

另外，马来西亚的公共空间基本上都以年轻人为主体，而现代人退休年龄又比较早，进入所谓“老龄人群”的人，其实并没有那么老，有这么大量的“中老年人”，可是同时又没有属于他们的公共空间。因此，广场舞无形中使他们获得了一个公共空间，去社交、展示及创造他们的生活方式。

在公园里跳舞、播放音乐，虽然会制造“声响”，但是他认为，马来西亚人基本上还是有公民意识，会选择公共场所如公园这些本来就是提供大众身心活动的场所，进行休闲活动。就他的观察，目前还不至于有扰民的状况。

“中国因为城市公共空间太少，有的人就在组屋楼下跳舞，这种扰民情况满严重的。但是马来西亚还不至于到这样的状况，大家会选择适当的空间做活动。”

不过，未来如果广场舞变成一种风潮，也正反映马来西亚中老年人的生活需求，届时有关单位必须规划好公共空间的资源分配，除了游乐场、篮球场等，也有必要开辟一块共用空间，适合众人做共同活动如广场舞、气功、太极等。

锻炼身心跟上生命节拍

参与广场舞的大多数是中老年家庭主妇，拥有较多自主时间健身锻炼。然而，可以达到健身锻炼的运动很多，为何要选广场舞？又为什么要在公园里跳？这背后有诸多可探讨的原因。

“中老年人能够从事的体育活动是有限的，而且要根据个别的身体状况，选择适合他们的运动，否则可能会造成更多伤害。城市虽然有越来越多健身中心，但都不是特别设计给中老年人，而是面向大众，比如训练肌肉或下班后解压、流汗。”

即便是公园的公共设施如游乐场、篮球场、羽球场等，也都是提供给一般人，中老年人的权益往往被忽视。

“住在同一区域的人，往往会选择一个方便大家聚会、活动的场所，而公园就是当中的首选。他们选择的活动多数不是为体育锻炼，而是能够帮助身体运动神经的协调。”

一般中老年人的身体协调会出现状况，像反应迟钝、手脚不灵活，李志祥博士认为，正好舞蹈等活动能提供帮助中老年人防止老化以及身体协调功能。

“中老年人能跳舞、跟得上节拍，而且还能和别人一起共同配合做动作，这不仅是身体协调训练，也是身心的锻炼。”

另外，许多中老年人从小在乡下、三代同堂的家庭中长大，后来因为随着时代变迁而迁移到城市，却在城市里找不到自己的活动空间，造成越来越多城市独居老人，他们需要一个空间接触外面的世界，得到心灵慰藉。

特别是退休后的中老年人，他们可能会面临三个心理障碍：失智、忧郁、妄想。

“失智是大部分老年人会面对的问题，因为记性和大脑开始退化和萎缩，所以容易进入失智状态。第二是忧郁，比如独居、没有正常社交或社交圈越来越小、亲友相继离开、身边的人都很忙等等，这些状况容易让人产生孤独感和忧郁。”

他说，长时间待在家里，没有和外面接触的中老年人，比较容易和家里的成员发生冲突，冲突的原因源自中老年人的妄想，比如怀疑佣人有没有偷他的钱、媳妇的菜有没有下药、家人有没有嫌弃他。

“广场舞正好能对治这三种心理障碍，锻炼身体协调，防止失智；它建立及扩大社交圈，减少孤独感；它让人一直处于人际活跃的状态，减低妄想发生的可能性。”

这不是大妈舞欢迎男性参与

周末的公园里，常常会见到一班人在打气功、太极注册心理辅导师李志祥博士[/imgcaption]。当然，也会看到一群人在跳舞，而且几乎都是女性在跳舞，绝少看到男性的身影。

李志祥博士对此现象有着这样的理解：“传统的家庭结构是父亲在外面打拼，母亲在家里照顾孩子；当孩子长大出去外面念书或工作，夫妻面临空巢期，又适逢中年退休时期，双方会产生一种微妙的变化，那就是男性从工作岗位退休下来，回到家庭，女性则是从家庭走向外面，重新找回自己的生活。”

中年阶段的男女双方，在性别角色上会有很大的生涯转变。男性来到退休年龄，会从刚强的角色进入柔软的姿态：“过去他为了撑一头家，承受竞争和压力，在社会文化里一直被要求扮演刚强的角色。当退休后不需要再摆出刚强的姿态，性格反而在中老年时候柔软下来。”

“女性也一样。大半辈子扮演妈妈的照顾者角色，必须温柔、体谅；当中老年，她不需要再照顾别人的时候，性格反而会起变化，变得独立自主、追求自我，比男性来得坚强。”

他说，女性向外最方便的一个活动，就是在公园跳跳舞、聚会，跳完之后还可以一班人去买菜、吃早餐，不会妨碍生活和工作。

“当参与这些活动，她们发现不是自己一个人在做，而是一群人在做！而且是健康活动，还可以出去表演、交流，在参与过程里，找到很多快乐、价值感。因此不难理解，有更多女性会接受和勇于参与广场舞活动，就生涯发展及需求、方便性而言，她们的确比男性更容易投入和享受。”

至于男性，据李志祥博士的了解，中国有许多男性参与广场舞活动，对他们而言，广场舞不是“大妈舞”，而是有益社交的休闲娱乐。虽然目前马来西亚男性还没有这种概念，但是他相信未来会有越来越多男性参与其中！

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