现代的“传统”月子餐多数是油腻也重口味的，比如麻油鸡、黄酒鸡、猪脚醋，还有需要配姜炒的各种配菜。这样的餐点搭配其实还是有营养逻辑可循的，比如麻油鸡和猪脚醋，就含有大量脂肪；鸡肉和猪脚都含有丰富的动物性蛋白质，如果搭配醋和姜，也可帮助消化，让原本较难消化的动物性蛋白质较好消化和吸收。

脂肪和蛋白质，都是生产后伤口修复的必要原料，就好像家里的墙破了个洞，我们就用墙的原料也就是砖和水泥来修补，蛋白质和脂肪就是我们人体的砖和水泥。故不论自然产还是剖腹产，组织修复都需要大量原料；再者，母乳原料也是糖类、脂肪、蛋白质，如果缺乏，母乳质量也会下降，宝宝的健康当然也不利。

在经济条件并不富裕的古时候，可能一家人一年才吃一两次肉，但如果遇到家中有妈妈生孩子，无论如何都要尽量让妈妈吃得“好一点”，没有肉也要有蛋。但就算再怎么勉强，古时候也不可能整个月子的时间每天都吃肉，那是只有帝王将相才有的生活，在那个年月，一般老百姓是不可能办到的。

智慧搭配月子餐

不会变通的月子餐，不只餐餐有肉还都是重口味的，菜很少，有也要用姜炒过。水果也不能吃，因为据说寒凉。有些妈妈平常就少吃肉了，现在做著月子，反而被逼吃下大量各种重口味的肉，身体负担还没出现，心理负担就已在终点等著了。

麻油和姜，在中医概念中也有帮助祛风祛湿的功效，对产后的妈妈当然也有好处，但如果每个菜都加姜就叫做过量了。就有学员跟我反映过，每餐每道菜都加了姜，要不然就是麻油，吃到舌头和鼻子都麻痺了，吃饭本来是件开心的事，但那一个月对她而言是折磨。

我用《易经》的概念来解释好了，这些重口味的食物都属阳，阳太多，平衡无法达成，太极就生不成了。所以在月子饮食中，添加一两份阴性食物，比如清蒸、水煮、清炒蔬菜，还有一些水果，口味可以不用调得那么重，让阴阳可调和，这反而才是有智慧的配搭。