随着复苏期管制令（PKPB）实施后，大部分人也恢复了昔日繁忙工作。相比疫情爆发前，大家难免会感觉到要处理的事情较多，也比较大压力；加上不正确的饮食习惯和生活作息，会增加我们的身体负担，比如长期坐着和保持同一个姿势，对关节造成影响，或者乱吃东西，导致血糖上升等等……

虽然如此，我们可以以简单又轻松的方法来维持健康，那就是——喝茶！今天就带大家了解，喝茶能带来的几个好处。

1.帮助维持良好的ph值

人体几乎所有疾病都是在酸性体质中产生，而弱碱性体质的人，免疫力则较强，精神、活力也较好。若改变体质，就可预防疾病，甚至把疾病去除。生活中常见的强碱性食品排在第一位的就是茶，比如绿茶所含的茶多酚、儿茶素、氨基酸等营养成分，有着防癌抗癌、杀菌消炎的功效。

2.帮助治愈心情

多巴胺是由大脑分泌的神经递质，可影响一个人的情绪，让他感到快乐。反之，一个人若是缺乏多巴胺，就会经常无精打采、对任何事情都提不起兴趣和精神等现象。茶饮中的氨基酸就能促进多巴胺的分泌，所以喝茶会让自己心情好哦！

3.帮助延年益寿

据知，80%的百岁老人有饮茶习惯。由于茶叶含有多种抗氧化物质，所以对消除自由基也有一定的效果，可达到防老、保健的功能。这也说明了茶叶是著名的世界三大饮料之一，被称为“东方饮料的皇帝”的原因。

这样配搭喝，让你轻松收获健康！

■绿茶+武靴叶

日本有研究指出，绿茶所含的儿茶素，具有抑制糖分吸收的效果，能延缓餐后血糖的上升。

另外，德国的一项研究显示，每日喝茶可降低中年患糖尿病的风险。不但如此，绿茶富含抗氧化剂，能够帮助预防癌症，加上它有改善血管凝滞的功能，对降血压、胆固醇，间接对吸收血脂代谢有帮助。

武靴叶是原产于印度的草本植物，许多研究证实，它可以改善许多健康问题。当这两种植物结合为一，对于糖尿病患者可说是福音啊！它能调节糖类代谢平衡，压抑对甜食的欲望，进而帮助降低或者平稳血糖指数。

■绿茶+辣木叶

华盛顿州立大学一项研究发现，绿茶含有一个叫做epigallocatechin-3-gallate（EGCG）的植物化学成分，具有抗炎作用。据研究指出，EGCG能够有效阻断类风湿性关节炎的影响。辣木叶则是一种高钙植物，含钙量是牛奶的4倍以上，营养丰富而全面，这些年来广受人们的喜爱。

此外，它富含抗氧化剂和天然抗炎物质，有消炎止痛的功效，对于鼻窦炎、痛风和关节炎等炎症疾病都有很好的帮助。

文、图：NH Health Tea提供