当政府逐渐放松防疫管制令，各个公司的白领陆续回到办公室上班了。我们要带著我们的容颜去见人了。问题来了！ 线下工作不能上半身上班装，下半身居家短裤休闲装。更懊恼的是，线下工作没有美颜功能！超过一年半的时间，我们习惯了关上摄像头，舒服地把自己藏起来不见人，甚至我们一开摄像头就是高亮度打灯、高美颜效果的修饰仪容。如今，我们要回到线下，以真脸孔面对同事、顾客时，我们的心难免会纠结一番。这种抗拒和焦虑心情，就是目前潮语之一“仪容焦虑”。

根据德裔美国精神分析家埃里克弗洛姆（Erich Fromm）的观点，对一般人来说，最难受的莫过于在群体里却找不到认同感。一个人对自己的仪容产生焦虑，是因为人的内在自我，有一部分只关注自己如何在其他人的王国里生存。

当一个人看见自己无法达到想要得到的他人的认同感时，我们就开始产生焦虑和无力感。换句话说，当一个人期待自己得到别人对自己仪容的认同和赞美，就会产生仪容焦虑。有趣的是：谁不想的得到别人赞美自己的仪容呢？

我们都希望别人认同和赞美我们；不同的人用不同的方式克服这焦虑感觉。我们在这科技时代，最常看见的就是有人在自己的照片上过度美颜而不自知。有人甚至依赖医美技术，宁愿爱上人工的自己，也不相信自己是独特的。

这类行为或许可以获取表面自信，但这不是建立一个人内在稳固根本的自信途径。如果说医美技术与美图美颜技术是为我们加分的工具，那想要在加分后，得到真正的内在满足和快乐感觉，必定要学会真正接纳自己，并相信我们个人的独特性。不然，那股仪容焦虑，会让我们陷入漩涡，最后把自己搞得疲惫不堪。

很多职场人，在疫情期间，居家工作时依然打扮得体，他们无法忍受自己或同事邋里邋遢，或者不注重形象。在积极心理学里，这类行为是在努力寻找和发现自己的能力。职场上，那其实是敬业敬己的积极精神，也是人类内在的本能动力，它趋向于成长、表达和生存。

我曾看见一个在本身专业领域非常成功的漂亮女强人发脾气，要求助理为她的网上摄像开启美颜功能。我在网上的另一端尝试安抚她：“你真的很美。”她却气鼓鼓说：“丑死了！”于此，我们不难了解，把自己打扮的专业得体是好的工作态度，但过度了，我们很可能会陷入仪容焦虑，即使赢了全世界的赞美也不会开心。那，我们的工作和生活也随之失去意义。

当我们越有爱的能力，我们的仪容焦虑就越降低。这里的“爱”包括自爱及爱他人。“爱自己” 是一种在还没期待别人的认同之前，对自己产生的欣赏疼惜的感觉，自己提供自己最大部分的肯定和支持，最重要的是，自己提供自己强大的心力去面对他人的批判，并且客观听取让自己更好的意见。它绝对不是盗铃掩耳，催眠自己就是世界上最美、最帅的。而是提供自己更开放接纳任何批评和学习的勇气，并且让他人做真正的自己，尊重他人不同的观点。

职场仪容焦虑不可怕，只要我们相信自己的独特性、发现自己的能力、培养我们爱的力量，职场仪容的小小焦虑感，绝对是驱动我们在职场上越来越优秀快乐的动力。

讲师简介：Asta Lee 李佩贤，儿童艺术心理治疗师，加拿大CCPC认证焦点解决教练。